冬季常见病的预防

       1.皮肤干燥。皮肤干燥是冬季常见的疾病，对女生来说更难以忍受。随着冬季周围环境湿度下降而加重。在冬季增加皮肤水分是很必要的。 
　　小贴士：预防皮肤干燥可以用保湿护肤品。使用保湿护肤品的最佳时间就是沐浴后。另外，沐浴时使用温水，不要太热，水温太热会导致皮肤干燥或者瘙痒，也会使头发看起来更干枯。 
　　2.感冒。感冒是最不过的小疾病了，冬天更是“放肆”。感冒病毒多是病从上呼吸道黏膜侵入。 
　　小贴士：要增强鼻黏膜防御能力，我们要及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。勤洗手可以预防感冒的发生。这个季节多吃一些蔬菜水果，适当补充富含维生素A的食物，如蛋类、肝、番茄、胡萝卜、香蕉等，少吃辛辣、烧烤类刺激性食物。 
　　3.咽喉炎。咽喉炎是冬季常见的一种疾病，主要由病毒感染引起。另外，自己所在环境的温度改变，如从有暖气的室内到室外也会诱发咽喉炎。 
　　小贴士：咽喉炎最快捷的处理方式就是用温盐水漱口，(www.nczfj.com)虽然这并不会治疗感染，但是可以抵抗炎症，而且具有缓解症状的作用。 
　　4.哮喘。天气变冷后，最先经受考验的是呼吸系统。而对季节很“敏感”的哮喘更是不会放过作乱的最佳时机。 
　　小贴士：哮喘患者在冬季要注意自我防护，在气温较低或者大风天气，最好多呆在室内。如果外出，要戴上口罩，同时要按时服药。 
　　5.关节痛。许多关节炎患者在冬季疼痛会加重，不过不要害怕，冬季疼痛和僵硬仅仅是受气候影响导致症状的加重，但是关节损害并没有改变。 
　　小贴士：许多人在冬季有轻微的抑郁症状，这可以引起对疼痛更加敏感。每天坚持运动可以改善自己的精神和身体状态，游泳也可以缓解关节疼痛症状。 
　　6.心脏病。冬季是心脏病高发季节，寒冷的天气可导致血压上升，进而服用更多的他汀类药物，而且因天气较冷，心脏为了维持全身的热量需要更加卖力工作。 
　　小贴士尽量待在温暖的室内，睡觉时如有必要使用热水袋或者电热毯保温。如果外出，要穿厚一点，戴上帽子、围巾和口罩。