鳙鱼芹菜粥 推荐助宝宝补钙的四大营养食谱

宝宝的成长需要钙质，给宝宝补钙的方法有很多，如吃钙片，当然最佳的补钙方法要数饮食补钙了，那么哪些饮食适合给小宝宝补钙呢?下面小编就为大家介绍及款式和给小宝宝补钙的食谱，几张朋友们不妨给孩子做一些。

婴儿补钙食谱一：鳙鱼芹菜粥

原料：鳙鱼肉1OO克，芹菜50克，胡萝卜25克，核桃仁25克，大米1OO克，葱花、盐少许。

方法与功效：

(1)先从鳙鱼肉中剔去所有刺，鳙鱼去除鱼皮。切成鱼肉丝，用水焯后弃水，锅热后，放少许植物油，放入鱼肉丝，急火炒。放葱花、盐，搅匀出锅。

(2)芹菜洗净，刮去外皮。切成丁。胡萝卜洗净。刮去外皮，切成丁。

(3)大米淘洗干净，人锅，放适量水，再放入核桃仁、胡萝卜、芹菜，快煮熟时，放入鱼肉，搅匀，继续煮熟为止，放入少许盐搅匀即可。

用法与功效：可经常食用，以午，晚餐为宜。有益于生长发育，补充大脑能量，完善神经系统的发育。

婴儿补钙食谱二：骨枣汤

动物骨中含有丰富的钙、髓质，还含有其他营养成分，有益髓生骨的作用;红枣补中益血。骨枣汤益髓养血、助骨生长效果明显。

原料：

动物骨(长骨或脊骨，猪、牛、羊骨均可)250克，红枣15～25枚，生姜数片。

制作：

将骨头洗净捣碎，与红枣、生姜同置瓦煲内，加水适量，用旺火烧沸，后用文火烧2小时以上，汤稠之后，根据食者喜好调味即成。

特点：

汤鲜味香，可午餐时饮用。

婴儿补钙食谱三：西红柿鱼糊

此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素等多种营养素。适宜5个月以上婴儿食用，有助生长发育。

原料：

净鱼肉100克，西红柿70克，精盐2克，鸡汤200克。

制作：

1、 将净鱼肉放入开水锅内煮后，除去骨刺和皮;西红柿用开水烫一下，剥去皮，切成碎末。

2、 将鸡汤倒入锅内，加入鱼肉同煮，稍煮后，加入西红柿末、精盐，用小火煮成糊状即成。

3、 注意制作时一定要用新鲜鱼肉，同时必须将鱼刺剔净。

特点：

色泽红艳，味鲜软烂。