最适宜饮用羊奶的人群

大家都知道羊奶营养价值高，但是哪些人群最适宜饮用羊奶呢？有关专家建议，孕妇、儿童、体弱多病者以及爱美人士应该多喝羊奶。 

一、孕妇。孕妇承载着一个健康生命的诞生，所需营养是常人的两倍以上，且对营养成分的要求极高。羊奶中富含的天然钙、磷、钾、镁、锌等矿物质及各种营养成分丰富且天然均衡，对胎儿的成长和大脑发育极为有利，可以说“补脑补钙，一人喝两人补”。 

二、儿童。一个健康聪明的孩子在成长初期所需要的钙、磷、铁、镁、锌等各种微量元素和营养是必不可少的，但是任何人工合成的营养品都有先天的缺陷，不仅吸收率较低，而且多服可能损害五脏。羊奶中富含的各种天然营养成分，接近母乳，极容易为人体所吸收。其中钙含量极高，以酪蛋白结合形式存在，吸收率在85％以上；羊奶当中的磷脂和核苷酸的含量也很高，有利于儿童智力发育和健脑补脑。 

三、体虚体弱、消瘦便秘以及脾虚胃寒者。羊奶中富含独特的核苷酸和上皮细胞生长因子（EGF），可促进肠道有益菌群生长，修复损坏的呼吸道、消化道黏膜细胞。目前已经有实验证明长期喝羊奶对胃病有显著效果。 

四、爱美人士。《本草纲目》记载：“羊奶补五脏，令人肌肤悦泽，润毛发。”《魏书》也记载：“常饮羊奶，色如处子”。羊奶中富含天然均衡的营养成分，对人体的整体机能都有调节功效，富含与母乳相同的上皮细胞生长因子（EGF），可修补老化的皮肤细胞，祛皱除斑，令肌肤光滑嫩白。羊奶中的超氧化物歧化酶（SOD）对人体有抗炎美容和延缓衰老的作用。羊奶中还富含水溶性脂肪酸，长期食用不会造成脂肪堆积，还有益于维持人体酸碱平衡。