开心果是怎么制成的

开心果是现在人们生活中十分常见的休闲干果。传说公元前5世纪，亚历山大远征到达一处荒无人烟的地区时，军队粮草成了大问题。但是天无绝人之路，士兵们发现一个山谷中长满了一种树，果实累累。他们试着采此果充饥，结果发现此种果实不仅能吃，而且有股香味，吃后使人精力充沛，体格强健。由于这一重要发现，军队不仅没被拖垮，还才丁了胜仗。传说公元前5世纪波斯牧民在游牧时，也必须带足够的开心果，才能进行较远的迁移活动。 

别名：阿月浑子，无名子。 食之源地：开心果主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗。前苏联西南部和南欧，我国仅在新疆等边远地区有栽培。 食性物语：每百克开心果含蛋白质21克，脂肪55克，碳水化合物19克，膳食纤维7克，钙120毫克，铁3毫克，磷440毫克，钾970毫克，钠270毫克，铜1.15毫克，镁120毫克，锌4.2毫克，硒0.88微克。

含维生素A 20微克，维生素B1 0.43毫克，维生素B2 0.24毫克，维生素B6 1.22毫克，维生素E 4毫克，维生素K 29毫克，叶酸59微克，烟酸1毫克。 食事求适：开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20％，含糖15％-18％，还可以榨油，因此越嚼香味越浓，余味无穷，对身体有很好的补充营养的作用。 果仁中还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”。 

由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。 食法推荐：开心果不仅可生食种仁，还可烤炸、盐腌和制作高级糕点和糖果。 食疗保健：阿月浑子之名始见于《本草拾遗》，此书成于8世纪，可见一千多年前阿月浑子已传入我国。《本草拾遗》中记曰：“阿月浑子味温无毒，主治诸痢，去冷气，令人肥健。

”古人即知此种果对人有保健作用，可治诸痢冷气、补气壮身。《海药本草》中也记载了阿月浑子有主治腰冷、肾虚的功能。此外，还有书记载此果可用于治疗内外伤出血、皮肤发痒、妇科病。 食可而止：每次50克左右为宜。 食事红绿灯：开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。 食事提醒：果仁颜色是绿色的比黄色的要新鲜。储藏时间太久的开心果不宜再食用。