认识胆固醇的六大误区等

      误区一：胆固醇是“万病之源”。许多人认为，胆固醇最好一点儿都不要摄入。而实际上，胆固醇本身就是一种营养物质，是人体细胞合成所需要的，性激素等多种激素和胆汁的合成也需要胆固醇，神经系统也富含胆固醇。为了供应需求，胆固醇除来自食物外，还可以由人体组织合成。人体每天约可合成胆固醇1～1.2克，其中，肝脏合成量占80％。只是在人体胆固醇代谢出现障碍时，才会发生胆固醇沉积于血管壁上，继而引发心血管疾病。 
　　误区二：只靠调整生活方式就能控制。饮食和生活方式确实对人体胆固醇含量高低有一定影响，而且，偶尔出现高胆固醇的人可以通过健康饮食和经常运动来减轻或控制体重，提高“好胆固醇”水平。但是，对于家族性遗传和病情较严重的高胆固醇患者来说，仅靠健康饮食和调整生活方式并不能达到理想的效果，必须通过药物来控制。 
　　误区三：降脂药在手，再不用忌口。服降脂药的同时，患者还应注意均衡饮食，包括多吃水果、蔬菜、谷物、瘦肉、鱼类、豆类以及低脂和脱脂食物等，才能获得最好的疗效。 
　　误区四：胆固醇高者不能吃蛋黄。在高胆固醇食品中，(www.nczfj.com)蛋黄是个例外，蛋黄中含有的卵磷脂是“好胆固醇”的重要成分，有助于调节血脂。因此，胆固醇高的人不必远离蛋黄，一周吃3个鸡蛋（包括蛋黄）并不会对身体造成危害。 
　　误区五：人瘦就无需检查胆固醇。胆固醇偏高并非体重超重人群的“专利”。引起胆固醇偏高的主要因素除了遗传因素之外，还包括膳食因素（爱吃肉、动物内脏以及其他油腻、油炸食物）、不良习惯和熬夜、久坐等。无论胖瘦，都应定期体检，认真对待胆固醇指标。 
　　误区六：胆固醇问题远离年轻人群。如今，高脂血症日趋年轻化，这除了遗传因素外，与年轻人不健康的工作、生活方式有关。 
　　防手脚皲裂六法 
　　商洛南 
　　天气寒冷，手脚皲裂症频发，不少人手指、脚跟出现裂口、出血，严重的甚至继发感染，疼痛难忍，严重影响工作和生活。 
　　导致手脚皲裂的原因较多，如真菌、湿疹、单纯的皮肤老化干燥、糖尿病等因素，都可能导致手脚皲裂，患者应及时就医问诊。若只是由于冬季气温低、皮脂腺分泌减少而导致皮肤皲裂，就应在日常生活中适时加强皮肤护理。 
　　1　减少用凉水的次数，以免因皮肤受凉而导致皮脂腺减少皮脂分泌。 
　　2　晚上用热水浸泡手足后，涂上防裂油、甘油、凡士林等，再戴上手套或用塑料袋裹上，避免手脚皮肤干燥。 
　　3　尽量少用碱性强的肥皂，避免直接接触酸、碱等化学品物质。 
　　4　每次洗手后都要涂抹护手霜。 
　　5　多吃葵花子。葵花子富含的维生素E是出色的抗氧化剂，有助于维持神经、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固，这样原本淤滞的血液循环可以恢复顺畅，有助于防止手脚皲裂和色斑的生成。 
　　6　多吃胡萝卜、菠菜、红薯等蔬菜以及动物肝脏，这些食物所富含的维生素A具有保护皮肤和防止皮肤皲裂的作用。手脚皲裂症病程较长者，或年老患者，尤其应适量多吃猪肝、猪皮、羊肉、阿胶等。