鹧鸪的营养价值及功效介绍

鹧鸪的介绍

鹧鸪既是一种非常美丽的观赏鸟，又是一种经济价值很高的美食珍禽，鹧鸪肉厚骨细，风味独特，营养极为丰富。

为雉科动物鹧鸪的肉或全体。体长约30厘米。嘴短，雄者黑色;雌者上嘴角色，下嘴肉黄色。虹膜褐色。额和头侧几至颈项均棕色;眉纹黑色;颊部白色，下缘有黑纹;颏和喉均白色。上背黑。满布眼状白斑，羽端级以栗色;下背至中央尾羽亦黑，杂以波状狭纹，外侧尾羽端部纯黑;肩部栗色;覆羽暗褐，均有白点;飞羽暗褐，具白色横斑，最内侧飞羽与肩羽同。胸、上腹与上胁均黑色而密缀显著的眼状白斑，至下胁则转为白羽而杂以黑斑;下腹棕白。尾下覆羽棕色。脚短，橙黄色以至红褐色。

雌鸟体色与雄鸟相似，但黑色较钝而沾褐色;白斑与纹均带棕色;下体变为棕白，杂以黑褐横斑。常栖于山地灌丛和草丛中。主食谷粒、豆类及其他植物的种子，亦兼吃昆虫。分布我国南部各省。

鹧鸪的营养成分(营养素含量/每100克)

鹧鸪肉含有丰富的蛋白质、脂肪且含有人体必需的18种氨基酸和较高的锌、锶等微量元素，具有壮阳补肾、强身健体的功效，是男女老少皆宜的滋补佳品。

明代医圣李时珍在《本草纲目》中有“鹧鸪补五脏、益心力”、“一鸪顶九鸡”之说，足见其营养、滋补、保健功效的神奇。

民间把鹧鸪作为健脾消疳积的良药，治疗小儿厌食、消瘦、发育不良效果显著。妇女在哺乳期间食用鹧鸪，对促进婴儿的体格和智力发育具有明显的效果。

鹧鸪的吃法

适用于炸、烧、焖、蒸等烹调方法，如“油淋鹧鸪”、“白梅鹧鸪”等。