苹果减肥的正确方法是什么？

苹果减肥的正确方法是什么？苹果减肥原理

①苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分休息，恢复本来的机能;人体摄入的热量减少，因此可以消耗体内已经积蓄的热量，减少脂肪在体内堆积，起到减肥的效果。

②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，使体内废气得以排泄，血液得到净化。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。

③使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。而体内积蓄的热量就是脂肪。体内的多余脂肪被消耗掉，人自然会变瘦。

④大多数肥胖者都是因食量较大导致胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会像以前那么喜欢刺激性食物或油腻食物。

⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，增强人体的抵抗力和免疫力，同时，也能完善神经和内分泌功能，对于改善精神面貌，促进皮肤的正常生理活动都具有积极的意义。

⑥苹果具有的独特果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。

苹果减肥的正确方法是什么？三日苹果减肥法

①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果，也可以只要肚子饿就吃，吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

此外，把苹果用微波炉加热到变软也可食用。另外，在榨好的果汁中加入一些琼脂做成果冻，也是一种很好的食用方法。

苹果减肥的正确方法是什么？三日后的饮食要点

3日苹果减肥法结束后，由于体内没有进食其他食物，肠胃功能暂时较为脆弱，因此，进食要循序渐进，饮食清淡且不要过量。比如，早餐吃点稀饭，喝杯牛奶，加上两片面包和蛋糕；午餐、晚餐可以吃些青菜、豆腐、鱼类等，避免进食油腻食物。

听小编这么一说，大家知道苹果减肥的正确方法了吧？亲们快来实践看看吧，一定要根据苹果减肥的正确方法进行哦。