吃橘子也要注意，肾结石无处不在

橘子，作为我们日常生活之中时常可以吃到水果之一，以酸甜可口，果实饱满，并且还具有很高的营养价值，备受许多朋友所喜爱，往往成为大家生活之中比较喜欢的水果之一。不管对于任何吃的东西来说，我们都需要注意其饮食注意，如果不小心则可能对人体有害。

橘子食用注意事项：

一、控制食用量

据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素 C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素 C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

二、橘子不宜与萝卜同食

萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

三、橘子与牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素 C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。胃肠虚寒老人多吃会腹痛

四、饭前或空腹时不宜吃橘子

因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利，胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软儿童尤其不宜多吃橘子，橘子含有丰富的胡萝卜素，如大量吃入，每天500克左右连吃两个月，可出现高胡萝卜素血症，其表现为手、足掌皮肤黄染，渐染全身，可伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状，有时易与肝炎混淆。胡萝卜素在肝脏中转变成维生素 A，而大量的胡萝卜素在小儿肝脏不能及时转化，就随血液遍及周身各处沉积，对身体产生不良反应。

生活之中，注意自身营养，多吃水果是好事，但是凡是都不能注意日常吃的方式，要不然反而对于人体可能产生不利的影响。