糙米茶的功效与作用 糙米茶的制作方法窍门

糙米茶是一种保健养生茶，它能为人体补充丰富营养并能减肥瘦身也能预防三高，下面是对糙米茶功效与作用的具体介绍，能让大家对它有更全面的了解，同时我也会把它的制作方法和窍门写出来分享给大家，能让大家自己在家中就做出好喝的糙米茶。

1、调理肠胃

调理肠胃，提高人类肠胃，消化功能是糙米茶最重要的功效，因为糙米茶中含有丰富的膳食纤维，这种物质，能增加人体饱腹感，而且能清理身体内的脂肪和胆固醇，并能加快身体内大便生成和排出，它能在提高人体肠胃消化功能的同时起到清肠排毒的重要作用。

2、减肥瘦身

糙米茶还是一种能减肥瘦身的健康茶饮，它含有的热量和脂肪都特别少，人们在冲泡引用它以后还能吸收大量膳食纤维，可减少身体对热量的摄入，并能加快身体对脂肪的消耗也能促进身体内多余脂肪的代谢，经常用它泡水喝，能让体重明显减轻，会让人类身材变得越来越苗条。

3、净化血液

净化血液也是糙米茶的重要功效之一，它能加快身体内多种有害物质代谢，能降低血液粘稠度，也能清理血管壁上淤积的毒素，能维持人类心血管健康，对人类经常出现的高血脂和动脉硬化有一定预防作用，另外多用糙米茶泡水喝，还能提高心脏功能，能防止心缺缺血和心率不齐发生。

糙米茶平时可以在家中自己制作，而且制作方法并不复杂，大家想制作糙米茶的时候，可以准备1千克糙米，把它用清水淘洗干净以后晾干表面水分，然后准备一个无油无水的铁锅，把糙米放到铁锅中，用小火慢慢炒，炒到它颜色变深以后我取出降温就能得到做好的糙米茶需要时可以直接用它泡水喝。

很多人在看过上面对糙米茶功效与作用的介绍后，会对它产生浓厚兴趣，想在日常生活中经常用它泡水喝，如果你们也有这种打算，就自己去市场购买一些糙米案上面介绍的方法，再加入制作糙米茶吧，自己制作出了糙米茶卫生安全经济实惠，而且饮用后保健功效特别出色。