红枣泡水喝有什么好处和坏处

现在的很多年轻人都非常养生，一些可以泡水喝的养生类农副产品需求愈发稳定起来，比如菊花、枸杞、红枣、决明子等，今天咱们来说说红枣泡水喝有哪些好处和坏处?哪些人不适合用红枣泡水喝?

一、红枣泡水喝有哪些好处?

红枣是日常生活中常见的食材，同时也是一种常用的中药，具有益气养血、安神的作用。经常喝红枣泡水具有健脾益气的作用，可以治疗脾胃虚弱引起的食少、纳差、腹胀、腹泻等情况。还具有补血的作用，红枣含有丰富的维生素、微量元素和矿物质，其中铁含量非常高，这也是大枣补血作用的有效原因。

二、红枣泡水喝有哪些副作用?

据了解，一般情况下是没有什么副作用的，但是也不宜多吃。比如，常吃红枣会出现消化道不适症状，包括胃部不适、腹泻等表现。这是因为红枣中含有较高的膳食纤维，这是胃和小肠难以消化和吸收的成分，一旦过量食之，就会导致发生肠不适。

另外，过量进食生鲜红枣，易产生腹泻并伤“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。

三、红枣的功效与作用

1.养血安神

红枣是女性朋友们的补血佳品，很多女性贫血，会出现精神状态不佳，睡眠质量不好等问题，此时适当的吃红枣，可以达到养血安神的目的，疏肝解郁，让女性朋友精神状态更佳。

2.缓和药性

红枣经常被用于药性剧烈的药方中，作用是减少烈性药的副作用，保护正气。因此人们在吃药的时候，如果药剂过猛，感觉身体不舒适，可以适当的吃红枣进行缓解，缓和药性，同时能够保护脾胃。

综上就是红枣泡水喝的好处与坏处，喜欢用红枣泡水喝的朋友也要多多注意这些禁忌。

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