芒果木瓜燕麦粥

芒果木瓜燕麦粥是一种非常适合宝宝喝的粥，因为该粥的营养非常丰富的哦。

给宝宝喝,好好哦.宝宝喜欢,营养高

1.250ml牛奶，2把燕麦片，

2.芒果，木瓜，3.蜜枣，核桃

250ml牛奶加入2把燕麦片，中火煮开，小火继续煮5分钟

加入芒果，木瓜块，煮2分钟，关火

洒切碎的蜜枣和核桃若干，入冰箱冷藏

冰爽清凉后，开吃~

燕麦美白，热量低，加上牛奶，对皮肤更好了

营养素：丰富的维生素C、钾、果胶、蛋白分解酵素之木瓜酵素

健康效能：建胃整肠、滋补养颜、内分泌失调、减轻痛楚、肺结咳、胃痛、癌症

木瓜一直是让许多女性注目的焦点，它的维生素C含量仅次于草莓与奇异果，身体不仅容易吸收营养，而且木瓜比较软又没有太多的纤维，适合年纪大一点或是咬合困难的病人食用，在挑选时尽量不要挑太软烂的，因为它的酵素可能已经开始发生作用了，味道不是很好。

一片木瓜大约有60卡的热量，加上它特别的酵素也很适合哺乳期的妇女或发育中的青少年食用。木瓜的果胶具有整肠的作用，能改善消化系统跟胀气;木瓜的高钾低钠对高胆固醇患者有益，在医学上还有将木瓜做为止痛剂的纪录，有减轻痛楚的效果，不过它的营养素单位的热量之高就要小心了。

木瓜不属于强酸性，特别的木瓜素，除了刺激乳腺和常被利用来与肉类一同料理外，在你吃太多肉类、难消化的食物时，也能帮助消化，减少肠胃的负担;也可以将木瓜汁拿来洗脸，能让肌肤湿润有光泽，但只侷限在油性肌肤的范围。