喝枣花蜜能治便秘吗？

一、理论依据

枣花蜜对便秘的确有一定的辅助治疗效果，得益于枣花蜜中富含的有机酸及活性物质等能帮助胃肠消化食物，同时枣花蜜中富含的维生素及矿物质等还能促使胃肠功能正常，另外枣花蜜本身对胃肠道而言也是极佳的天然润滑剂，因此有消化不良或便秘的人群可适当喝些枣花蜜来润肠通便。

二、最佳时间

枣花蜜治便秘的最佳时间是早餐后半小时喝，原因是此时喝枣花蜜不但能帮助胃肠消化早餐时摄入的食物，而且枣花蜜中富含的营养物质还能改善胃肠功能并显著缩短排便时间，另外晚上睡前1～2小时喝些枣花蜜也有助于第二天排空宿便，但注意长期空腹喝枣花蜜则反而易引发胃肠疾病。

三、正确喝法

枣花蜜虽然是纯天然的高级营养食品，但若喝法不正确则反而可能对健康不利，例如长期空腹喝枣花蜜易因胃酸过多而引发胃肠疾病，长期过量喝枣花蜜则易因糖分摄入过量而越来越肥胖，另外用枣花蜜冲蜂蜜水时也不能直接用开水冲，原因是高温冲泡会使枣花蜜中的活性物质失去活性。

四、注意事项

1、枣花蜜对便秘虽然有一定的辅助疗效，但若便秘严重时绝对不能仅仅靠枣花蜜来调理，最妥善的处理办法还是及时前往医院就医。

2、枣花蜜食用时一定要确保适时适量，原因是长期空腹喝枣花蜜易引发胃溃疡等胃肠问题，而长期过量喝枣花蜜则极易越喝越肥胖。

3、枣花蜜中富含极易被人体吸收的单糖，因此糖尿病在血糖未得到控制时不能喝枣花蜜，另外高血糖的人群也要少喝或不喝枣花蜜。