一个什么都不加的手抓饼热量

一个什么都不加的手抓饼热量大约在450大卡左右，每100克手抓饼的热量大约为306打卡，一个手抓饼约重150克。如果将一个手抓饼当作早餐来算的话，热量大概只占一天摄取热量的30%，所以手抓饼的热量并不算太高，无需太过担心。

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手抓饼是常见的食品，通常是用面皮油煎而成，一个正常的手抓饼重量一般在150克左右，每100克含热量306大卡，所以一个什么都不加的手抓饼热量大约为450大卡，加上鸡蛋或者其他配料一起，估计有500大卡左右。

正常男性一天热量摄入为1800-2000大卡，女性为1600-1800大卡，所以什么都不加的手抓饼热量只占一天摄取热量的25%-30%。如果只用手抓饼但早餐是不行的，因为手抓饼饱腹感不强，可以配上一杯牛奶或者豆浆。

对于减肥的人来说可能觉得热量摄入越少越好，但是这是错误的想法，人体每天摄入热量都有其标准，摄入过少容易造成营养不良，摄入过多可能会导致肥胖。想要减肥可以每天适当锻炼，并且吃些蛋白质含量较高的食物，既营养又健康。