纯牛奶的营养价值 喝纯牛奶的好处与功效

纯牛奶是人们经常会喝的健康饮品，它是奶牛分泌出的乳汁，还有大量的蛋白质和一定数量的脂肪以及多种对人体有益的氨基酸，人们喝了以后对身体有诸多好处，既能强壮身体，又能缓解体虚，而且能增强人体自身抗病能力，下面是对纯牛奶营养价值的具体介绍，能让大家进一步了解喝纯牛奶的好处与功效有哪些。

纯牛奶是一种营养价值极高的健康饮品，人们喝纯牛奶能吸收高质量的蛋白质，还能吸收微量元素，钙，铁磷等多种对人体有益的微量元素，除此以外它还含有氨基酸和对人体有益的维生素，人们喝纯牛奶后能把它含有的这些营养尽快吸收，可维持身体正常代谢，也能增强人类身体素质。

1、促进大脑发育

平时人们喝纯牛奶能促进大脑发育，因为纯牛奶中不但含有蛋白质和卵磷脂以及对人体有益的矿物质，它还含有一些天然的活性成分，这些物质被人体吸收后，可营养脑神经，促进脑细胞再生，能有效增强人类大脑功能，并能促进智力发育。那些处于孕期的女人和处于发育期的青少年都适合喝一些纯牛奶。

2、美容养颜

美容养颜也是人们喝纯牛奶的重要好处，因为纯牛奶中含有的蛋白质和微量元素能直接作用于人类的皮肤，能促进皮肤细胞再生和繁殖，会让人类皮肤变得爽滑细嫩而有弹性，其实平时不但喝纯牛奶能美容，把纯牛奶涂抹在皮肤表面，也能起到特别好的美容作用。

3、补钙壮骨

补钙壮骨是喝纯牛奶的重要好处，因为平时人们喝纯牛奶以后能吸收丰富的微量元素钙，而且能加快身体对其他食物中钙的吸收，可满足人体正常工作是对钙的需要能促进骨骼发育，也能提高骨骼韧性与密度，它对中老年人群高发的骨质疏松和骨关节疾病有特别好的预防作用。

今天带大家了解了纯牛奶的营养价值，也让大家掌握了喝纯牛奶的好处与功效，能让大家对牛奶这种常见饮品有更深入的了解，可在平时生活中更放心的去喝牛奶。但牛奶中也有一些特异性蛋白，有少数人对这种物质过敏，这一点大家应该多加注意。