八段锦的功效与作用

八段锦是国内流传的养生强身的一种中国功夫很受欢迎，据说他是少林易筋经的一部分，可以分为立功和做功两部分，它的主要功效是调和阴阳，通理三焦，能有效提高人体健康水平，但很多人对八段锦的功效与作用还不了解，今天我会做这方面的介绍，能让大家对八段锦有更全面的了解。

1、提高心脏功能

平时人们坚持练八段锦会让气贯丹田，会进行深长的呼吸，这个时候人类心率就会减慢，坚持练下去就能降低心肌对氧的消耗量，能加快身体血液循环，并能减轻心脏负担，能有效提高人类心脏功能，可防止心脏出现病变。

2、提高呼吸功能

提高呼吸功能，增强肺活量，也是人们练八段锦的重要功效，因为人们练八段锦的时候要求身正，而且要含胸沉气，使呼吸延长，这时肺活量就能明显增强，能加快身体内二氧化碳与氧气的交换，会让人类呼吸功能明显提高。

3、促进血液循环

促进血液循环加快身体内血流动速度也是八段锦的重要功效，它还能疏通经络，强壮筋骨，经常练8段锦，能提高人体筋骨健康水平，可防止肢体麻木，关节疼痛等多种不适症状出现。

4、滋阴助阳

人们坚持练习八段锦，还能滋阴助阳，培元补气，它能让人体内部的阴阳保持平衡，而且能缓解中气不足，会让人体健康水平明显提高，另外人们练习八段锦还能加快身体新陈代谢，防止有害物质在身体内堆积，能清理身体内的有害物质，可放慢人体衰老速度。

上面为大家介绍了八段锦的功效与作用，能让大家知道这种传统的中国功夫有哪些功效与作用，如果大家也想养生保健身体就试着练习八段锦吧，坚持一段时间会有意想不到的收获出现。