不吃早餐的危害 长期不吃早餐10大危害

一日三餐不吃哪一顿也不行，但有些人工作紧张，早上想多睡一会儿就会不吃早餐，其实不吃早餐对身体是有一定危害的，特别是长期不吃早餐会严重危害身体健康，一会儿我会把长期不吃早餐的10大危害写出来，大家了解以后就能明白早餐的重要性。

1、人们经常不吃早餐，容易造成身体虚胖，因为人们不吃早餐，在吃午餐的时候就会感觉特别饥饿，就会暴饮暴食，这时就会让身体吸收过多的热量，而且容易让脂肪在身体内堆积，会上体重明显增加，时间长了以后还会让人们的体质变成易胖体质。

2、让人类皮肤的肤质变差，而且让人们出现面色暗黄和灰白等不良症状，也是人们不吃早餐的常见危害，因为人们不吃早餐，就不能让身体吸收充足的营养，会出现身体营养不良和贫血等多种不良症状，而这些疾病出现后，人类面色就会发生明显改变。

3、加快身体衰老也是人们长期不吃早餐的重要危害之一，因为人体在正常运转过程中需要丰富的糖原和蛋白质，如果长期不吃早餐就会让体内的糖原和蛋白质缺乏，容易导致皮肤干燥，而且会加快身体衰老速度，另外人们长期不吃早餐还会影响肠胃功能，会让肠胃消化功能减弱，容易出现便秘。

4、身体免疫力受到影响，身体抗病能力下降也是人们长期不吃早餐的重要危害，因为人们长期不吃早餐会导致身体营养不良，而且会在上午出现特别饥饿的感觉，这时肠内壁就会过度摩擦，容易造成胃肠粘膜损伤，中午和晚上再吃饭，以后也不能让肠胃及时把有效营养吸收，时间长了以后身体免疫机能就会受到影响，身体抗病能力也会减弱很多。

长期不吃早餐的十大危害，先为大家介绍这么多，能让大家对不吃早餐的危害有一个初步了解，能引起人们的足够重视，在以后生活中不论工作多么忙，一定要及时吃早餐。